Power racks en dip stations

Wil je graag werken aan je kracht en spieren opbouwen? Dan mag een Power Rack zeker niet ontbreken in je homegym. Het is een van de meest veelzijdige krachttoestellen die je kunt hebben. Het is namelijk zo ontworpen dat je er een breed scala aan krachtoefeningen mee kan doen én het Power Rack ook nog eens kan uitbreiden indien gewenst. Met een Power Rack kan je al jouw krachtdoelen bereiken.

Power racks en dip stations

Wat is een Power Rack?

Een Power Rack, ook wel Power Cage en Squat rack genoemd, is een toestel speciaal voor krachttraining. Deze bestaat uit een stevig metalen frame van vier (of meer) verticale balken en meerdere horizontale balken. Deze balken bieden je extra ondersteuning en stabiliteit als je met halterstangen traint. In de balken kan je namelijk verstelbare ‘spotters’ of haken zetten die ervoor zorgen dat je halterstang veilig kan optillen en terug zetten zonder dat de halterstang op je valt.

Met Power Racks kan je een groot aantal verschillende (kracht)oefeningen doen door de veelzijdigheid van het toestel. Hierbij kan je denken aan squats, bankdrukken, pull-ups, military presses, lunges, deadlifts en nog veel meer krachtoefeningen.

Het mooie van een Power Rack is dat je deze ook flink kan uitbreiden met extra accessoires zoals, lat pulldown, een dip station, een halterbank, katrollen, extra haken, extra bars, ropes en nog veel meer voor extra veel oefeningen. Kortom je kan een Power Rack geheel naar wens en doel instellen.

Waarom kiezen voor krachttraining middels een Power Rack?

Krachttraining kent verschillende voordelen vooral voor jouw dagelijks bewegen zal krachttraining veel extra’s bieden. Met krachttraining versterk je namelijk je spieren waardoor je fysieke arbeid en kantoorwerk beter en makkelijk kan doen. Met Krachttraining zorg je ervoor dat je eventuele (werk)blessures beperkt en andere lichamelijke klachten verkleind. Met sterke schouder- en rugspieren zorg je er voor dat je minder (of zelfs geen) last krijgt van je schouders, nek en rug. Ook een sterkere core zorgt ervoor dat je minder last kan krijgen van je (lage)rug.

Krachttraining biedt je daarnaast vele voordelen, waaronder:

• Krachttraining heeft een positieve invloed op je gezondheid.
• Het geeft je zelfvertrouwen een boost.
• De kans op blessures wordt verkleind.
• Eventuele rug- en nekklachten kunnen verminderd en voorkomen worden

Waarop moet je letten bij het kopen van een Power Rack?

Met het grote aanbod aan verschillende Power Racks is het belangrijk om eerst goed je wensen en behoeften in kaart te brengen. Begin je net met krachttraining dan kan je gaan voor een simpeler Power Rack en deze steeds een beetje meer uitbreiden. Weet je al precies welke krachtoefeningen je wilt doen? Dan kan je ook direct gaan voor een uitgebreider Power Rack met diverse accessoires.

Bij de keuze voor je nieuwe Power Rack kan je onder andere op de volgende punten letten:

1. De stabiliteit: Een Power Rack moet stevig en stabiel op de grond blijven staan als je jouw krachtoefeningen uitvoert. Daarnaast is het ook belangrijk dat ze het gewicht ondersteunen waarmee je traint.
2. De gewichtscapaciteit: Kies een Power Rack die de gewichtscapaciteit aankan waarmee je wilt trainen. Stel, je wilt krachtoefeningen gaan doen met écht zware halters dan moeten de stangen en haken het gewicht natuurlijk wel aankunnen.
3. De grootte van het Power rack: Kijk en bedenk vooraf goed waar je het Power Rack wilt plaatsen. Zorg ervoor dat je zowel in de hoogte, breedte en diepte voldoende ruimte hebt om je oefeningen te kunnen doen.
4. Veiligheidskenmerken: Bij diverse Power Racks worden standaard veiligheidsvoorzieningen geleverd zoals veiligheidsstops of spotter-armen. Deze kunnen ervoor zorgen dat je eventuele blessures voorkomt als het nét even te zwaar wordt.
5. Extra accessoires: Verschillende Power Racks leveren standaard extra accessoires mee zoals pull-up bars, dip bars of haken. Je kan deze extra accessoires er natuurlijk ook altijd nog bijkopen.

Enkele top merken onder de Power racks zijn: Body-Solid, Inspire, Tunturi en Muscle Power.

Voor wie is een Power rack geschikt?

Power Racks zie je veel terug in (semi)professionele omgevingen zoals fysiopraktijken, sportscholen, hotels maar ook voor thuisgebruik in de homegym zie je ze steeds vaker.

Het leuke van een Power rack is dat deze toestellen voor iedereen geschikt zijn die aan zijn kracht wilt werken. Power Racks komen in verschillende uitvoeringen, dus of je nu net begint met krachttraining, al gevorderd bent of misschien wel moet revalideren. Voor iedereen is er wel een geschikt toestel te verkrijgen.

Hulp nodig bij je keuze?

Twijfel je nog over welk Power Rack je het beste kan kiezen? Ben je daarbij op zoek naar extra advies of informatie? Dan helpen wij je graag verder met gericht advies en de informatie die jij nodig hebt om een afgewogen keuze te kunnen maken. Je kan onze Power Rack specialisten bereiken op +32(0)78 484 512, stuur een e-mail of kom langs in onze showroom in Volkel, Nederland.