Rugtrainers

Heb je regelmatig last van je rug of wil je gewoon je (lage)rugspieren versterken en trainen? Dan is een rugtrainer wellicht wel het ideale fitnessapparaat voor jou. Door je rug goed te trainen transformeer je jouw lichaamshouding en voorkom je eventuele rugpijn. Je hebt maar één rug en daar moet je zuinig op zijn (op de rest van je lichaam trouwens ook).

Lees verder

Rugtrainers
Sorteren

     

12

X-Line lever row XR204 X-Line lever row XR204 (XR204)

De  X-Line toestellen voldoen aan de hoogste normen voor professionele apparaten tegen een fractie van de prijs. Moderne technologie en wetenschappelijk onderzoek in de bewegingswetenschappen, biomechanica, sportgeneeskunde en topsport maken het mogelijk om nieuwe generatie machines te ontwerpen voor professionele fitness-en zorgomgeving. Het gebruik van de hoogwaardige materialen, geavanceerde technologieën en hoge precisie-apparatuur vormen de belangrijkste elementen voor het succes van de X-Line training toestellen. De invoering van een wetenschappelijke benadering bij de ontwikkeling van deze apparatuur, en technische controle service op elk productie niveau, waarborgen de kwaliteit. De bekleding is gemaakt van hoog kwaliteitsleer met een hoge densiteit vulling.

Beschikbaar, vraag naar de levertijd
€1.399,-

 (incl. BTW)

Finnlo buik- en rug trainer Finnlo buik- en rug trainer (F3869)

De Finnlo buik- en rug trainer is de opvolger van de F 3864 Ab and Back Trainer. Kies voor dit veelzijdige krachttoestel om thuis alle grote buik- en rugspieren te trainen.

Gratis levering: 2-4 werkdagen
€348,95

 (incl. BTW)

Ironmaster Hyper Core attachement voor Super bench Ironmaster Hyper Core attachement voor Super bench (Ironmaster1070)

U kunt uw gehele kern te versterken met de Ironmaster Hyper Core Attachement. Deze Hyper Core is eenvoudig aan te sluiten op de Ironmaster Superbench en verandert de bank in een 45 graden hyper extensie bank. De Hyper Core is in te stellen voor mensen met verschillende lengtes en is zeer stabiel. Je krijgt een bereik van ongeveer 90 graden. Je kan een gewicht plaat of een halter vast houden voor een extra uitdaging. De maximale belasting is 136 kg    

Tijdelijk uitverkocht, vraag naar de levertijd
Prijs op aanvraag

 

Finnlo Tricon Rugtrainer Finnlo Tricon Rugtrainer (F3868)

De Finnlo Tricon Rugtrainer helpt u om uw rug en billen in vorm te brengen. Door het trainen van deze spiergroepen vermindert de rugpijn op zowel de midden- als lange termijn. De 12 verschillende hoogte instellingen van het steunkussen zorgen ervoor dat gebruikers van iedere lengte een anatomisch correcte positie kunnen aannemen. De Finnlo Tricon is voorzien van extra handgrepen die ter ondersteuning dienen bij het aannemen van de juiste positie. Met behulp van het inklapmechanisme kunt u de Finnlo Tricon ook eenvoudig opbergen.

Gratis levering: 2-4 werkdagen
€198,95

 (incl. BTW)

Tunturi CT80 Total core buik- en rug trainer Tunturi CT80 Total core buik- en rug trainer (17TSCT8000)

De Tunturi CT80 Total core buik- en rug trainer is een complete core trainer waarmee je op een eenvodige manier zowel je buik- als rugspiren kan trainen. De combinatie van buik- en rugoefeningen moet het midden van het lichaam versterken, de kern, en zo bijdragen aan een betere lichaamstabiliteit. De Tunturi CT80 is een combinatie van een schuine bank, buikspierbank, roman chair en een hyper extension. De core trainer is voorzien van een stevige bekleding en kan makkelijk ingeklapt worden om zo ruimte te besparen.

Gratis levering: 2-4 werkdagen
€328,95

 (incl. BTW)

Body-Solid 45 graden back hyperextension rugtrainer Body-Solid 45 graden back hyperextension rugtrainer (KGHYP345)

Met deze Body-Solid 45 graden back hyperextension rugtrainer train de onderrug en de oblique spieren met een perfecte hoek van 45 graden voor een ultieme ontwikkeling van deze spieren. Versterk de onderkant van uw rug veilig en comfortabel met de sterkste hyperextension beschikbaar. De telescopisch verstelbare middensectie is geschikt voor iedere gebruiker. De dikke dubbel gestikte DuraFirm bekleding zorgt voor comfort en ondersteuning.

Gratis levering: 3-7 werkdagen
€399,95

 (incl. BTW)

Body-Solid Best fitness Ab board hyperextension buik- en rugtrainer Body-Solid Best fitness Ab board hyperextension buik- en rugtrainer (KBFHYP10)

Met deze Body-Solid Best fitness Ab board hyperextension buik- en rugtrainer draai je jouw dagelijkse coretraining een paar graden omhoog (of omlaag). De Ab board hyperextension combineert de twee populairste coretrainingen (de ab crunch en de hyperextension voor de rug) in een eenvoudig te gebruiken toestel. De hyperextension voor de rug werkt eenvoudig vanaf een staande positie met een lage belasting van de ruggengraat, terwijl de ab crunches je zullen helpen om de buikspieren te versterken. De Best Fitness Ab Board Hyperextension wordt ook wel de Total Core Trainer genoemd. Begin in een positie tussen de 15-20 en 25 graden. Met een simpele veiligheidspin kun je de hoek van de bank wijzigen om de training lichter of zwaarder te maken.

Gratis levering: 3-7 werkdagen
€194,95

 (incl. BTW)

Tuff Stuff Adjustable Hyper Extension Bench rugtrainer Tuff Stuff Adjustable Hyper Extension Bench rugtrainer (CHE 340)

De Tuff Stuff Adjustable Hyper Extension Bench rugtrainer is de ultieme roman chair voor het uitvoeren van hyperextensions. Train de onderrug als nooit te voren zonder hiervoor samengestelde oefeningen te moeten uitvoeren. Het voordeel van de CHE-340 roman chair is dat u eenvoudig zelf de hellingshoek kunt verstellen van een hyperextension van 48 graden tot een complete roman chair trainingspositie.

Beschikbaar, vraag naar de levertijd
€750,-

 (incl. BTW)

Body-Solid Cam Series buik- en rugtrainer Body-Solid Cam Series buik- en rugtrainer (KGCAB360)

Deze Body-Solid Cam Series buik- en rugtrainer stelt je in staat om zowel je buik- als rugspieren optimaal te trainen en biedt je de mogelijkheid om eenvoudig de weerstand te verhogen of verlagen met 30 mm halterschijven. Dit appraat is geplaatst in een perfecte hoek van 30 graden.
Mede hierdoor en het eenvoudig in te stellen systeem zorg je voor een maximale controle van de gewenste beweging. Let op: halterschijven en sluiters worden niet standaard bij deze buik - en rugtrainer meegeleverd.

Gratis levering: 3-7 werkdagen
€624,95

 (incl. BTW)

X-Line hyperextension angled rugtrainer X-Line hyperextension angled rugtrainer (XR313)

De  X-Line toestellen voldoen aan de hoogste normen voor professionele apparaten tegen een fractie van de prijs. Moderne technologie en wetenschappelijk onderzoek in de bewegingswetenschappen, biomechanica, sportgeneeskunde en topsport maken het mogelijk om nieuwe generatie machines te ontwerpen voor professionele fitness-en zorgomgeving. Het gebruik van de hoogwaardige materialen, geavanceerde technologieën en hoge precisie-apparatuur vormen de belangrijkste elementen voor het succes van de X-Line training toestellen. De invoering van een wetenschappelijke benadering bij de ontwikkeling van deze apparatuur, en technische controle service op elk productie niveau, waarborgen de kwaliteit. De bekleding is gemaakt van hoog kwaliteitsleer met een hoge densiteit vulling.

Beschikbaar, vraag naar de levertijd
€1.199,-

 (incl. BTW)

X-Line hyperextension horizontal X-Line hyperextension horizontal (XR319)

De  X-Line toestellen voldoen aan de hoogste normen voor professionele apparaten tegen een fractie van de prijs. Moderne technologie en wetenschappelijk onderzoek in de bewegingswetenschappen, biomechanica, sportgeneeskunde en topsport maken het mogelijk om nieuwe generatie machines te ontwerpen voor professionele fitness-en zorgomgeving. Het gebruik van de hoogwaardige materialen, geavanceerde technologieën en hoge precisie-apparatuur vormen de belangrijkste elementen voor het succes van de X-Line training toestellen. De invoering van een wetenschappelijke benadering bij de ontwikkeling van deze apparatuur, en technische controle service op elk productie niveau, waarborgen de kwaliteit. De bekleding is gemaakt van hoog kwaliteitsleer met een hoge densiteit vulling.

Beschikbaar, vraag naar de levertijd
€1.299,-

 (incl. BTW)

Tunturi CT40 Roman Chair Rugtrainer Tunturi CT40 Roman Chair Rugtrainer (17TSCT4000)

De Tunturi CT40 Roman Chair Rugtrainer stel jij in naar jouw wensen: je past de hoogte van de heup- en buiksteun aan zodat je ergonomisch traint. Het brede onderstel zorgt voor een stabiele balans. Je kuiten rusten achter de beenrollen. Deze zorgen voor extra variatiemogelijkheden. Je handen leunen op de stevige steun en bieden je extra evenwicht tijdens je work-out. Maak de CT40 een heel stuk kleiner met het neerklapmechanisme: je schuift hem zo onder een bed of zet hem in een kast.

Gratis levering: 2-4 werkdagen
€118,95

 (incl. BTW)

X-Line reverse hyperextension X-Line reverse hyperextension (XR324)

De  X-Line toestellen voldoen aan de hoogste normen voor professionele apparaten tegen een fractie van de prijs. Moderne technologie en wetenschappelijk onderzoek in de bewegingswetenschappen, biomechanica, sportgeneeskunde en topsport maken het mogelijk om nieuwe generatie machines te ontwerpen voor professionele fitness-en zorgomgeving. Het gebruik van de hoogwaardige materialen, geavanceerde technologieën en hoge precisie-apparatuur vormen de belangrijkste elementen voor het succes van de X-Line training toestellen. De invoering van een wetenschappelijke benadering bij de ontwikkeling van deze apparatuur, en technische controle service op elk productie niveau, waarborgen de kwaliteit. De bekleding is gemaakt van hoog kwaliteitsleer met een hoge densiteit vulling.

Beschikbaar, vraag naar de levertijd
€999,-

 (incl. BTW)

Finnlo Econ inversion table zwaartekrachttrainer Finnlo Econ inversion table zwaartekrachttrainer (FINNLOECON3861)

Over de kop training ter ontlasting van de tussenwervelschijven en voor het versoepelen van de spieren. - Snelverstelling van de hellingshoek
- Maximale gewichtsbelasting 130 kg
- Afmetingen: 160 x 72 x 153 cm (LxBxH)
- Plaatsbesparend opgeklapt 50 x 72 x 206 cm (LxBxH

Gratis levering: 2-4 werkdagen
€268,95

 (incl. BTW)

Body-Solid Inversion table zwaartekrachttrainer Body-Solid Inversion table zwaartekrachttrainer (KGINV50)

De Body-Solid Inversion table zwaartekrachttrainer heeft een stabiel, extra stevig stalen frame en een dikke en comfortabele pad voor ultiem comfort tijdens de hele draaibeweging.  Een gepatenteerd, ergonomisch gevormd voetverstelmechanisme houdt u op zijn plaats en zorgt voor veiligheid en stabiliteit, evenals comfort en gebruiksgemak. Body-Solid's Inversion table is een geweldige optie voor thuisgebruik, evenals voor artsen, chiropractors en revalidatiecentra.

Tijdelijk uitverkocht, vraag naar de levertijd
Prijs op aanvraag

 

Body-Solid Powerline 45-graden back hyperextension rugtrainer 9% Korting Body-Solid Powerline 45-graden back hyperextension rugtrainer (KPHYP200X)

Met deze Body-Solid Powerline 45-graden back hyperextension rugtrainer train je de onderrug en de oblique spieren met een perfecte hoek van 45 graden voor een ultieme ontwikkeling van deze spieren. Versterk de onderkant van uw rug veilig en comfortabel met de sterkste hyperextension beschikbaar. De telescopisch verstelbare middensectie is geschikt voor iedere gebruiker. Grote 20 cm foamrollers houden je stevig op hun plaats en de volledig verstelbare midden pads van 10 cm dik bieden maximaal comfort voor gebruikers van alle formaten.

Voor 17:00 uur besteld in doos, vandaag gratis verstuurd

€324,95

€294,95

  Je bespaart €30,- (incl. BTW)

Body-Solid Best Fitness Inversion table zwaartekrachttrainer Body-Solid Best Fitness Inversion table zwaartekrachttrainer (KBFINVER10)

De Body-Solid Best Fitness Inversion table zwaartekrachttrainer is een effectieve rugtrainer om met name de onderrug te ontlasten en flexibiliteit te verhogen. Heb je regelmatig last van klachten in de onderrug door bijvoorbeeld zittend werk? Een dagelijkse work-out met de Best Fitness inversion table helpt om de pijnklachten te verzachten. De inversion table werkt eenvoudig en en brengt jouw lichaam in een soepele beweging in de juiste stand met het hoofd naar beneden.

Gratis levering: 3-7 werkdagen
€274,95

 (incl. BTW)

Body-Solid Powerline Roman chair/ back hyperextension rugtrainer Body-Solid Powerline Roman chair/ back hyperextension rugtrainer (KPCH24X)

Deze Body-Solid Powerline Roman chair/ back hyperextension rugtrainer laat je de buikspieren, rugspieren, gluteus maximus en hamstrings optimaal trainen. De buikspieren en onderrug zijn cruciaal bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Daarom moet je deze spiergroepen altijd sterk en strak houden om pijnlijke blessures te voorkomen. Met de Powerline Roman chair/ back hyperextension kun je dit doen in het comfort en de veiligheid van je eigen huis.

Gratis levering: 3-7 werkdagen
€224,95

 (incl. BTW)

Body-Solid Roman chair rugtrainer Body-Solid Roman chair rugtrainer (KGRCH322)

Deze Body-Solid Roman chair rugtrainer is ideaal voor het uitvoeren van de briljante hyperextension oefening. Fitnessexperts van over de hele wereld noemen deze oefening de beste manier om de buikspieren, obliques, onderrug, bilspieren en hamstrings te trainen. De dikke dubbelgestikte DuraFirm bekleding en grote 20 cm dikke rollen zorgen voor de juiste comfort en ondersteuning.

Gratis levering: 3-7 werkdagen
€394,95

 (incl. BTW)

Body-Solid Glute en ham machine Body-Solid Glute en ham machine (KSGH500)

De Body-Solid glute en ham machine is stabiel en solide en een essentieel toestel voor elke trainingsruimte. De overmaatse 20cm schuim rollers en dubbel gestikte, dikke DuraFirm pads voorzien u van comfort en ondersteuning. Premium commerciële componenten verzekeren betrouwbaarheid, zelfs bij zwaar gebruik, in drukbezochte gyms and clubs. Ideaal voor het ontwikkeling van de buikspieren, onderrug, gluten en hamstrings.

Gratis levering: 3-7 werkdagen
€995,-

 (incl. BTW)

Wat is een rugtrainer?

Rugtrainers staan ook wel bekend onder de namen “back extension machine” en “hyperextension bench”. De naam geeft het eigenlijk al weer, rugtrainers zijn speciale fitnessapparaten waarbij de focus volledig op het trainen en versterken van je rugspieren ligt. Specifiek je onderrugspieren. Je rugspieren kan je op verschillende manieren trainen, als je de focus wilt leggen op je onderrugspieren dan is een rugtrainer ideaal.

Het trainen van de rug wordt veelal overgeslagen (net als legs, gewoon doen hoe zwaar ook). Het belang van sterke en goede rugspieren wordt namelijk vaak onderschat want ze hebben verschillende belangrijke functies.

Waarom is het belangrijk om je rugspieren goed te trainen?

Je hebt maar één rug en daar moet je zuinig op zijn (op de rest van je lichaam trouwens ook). Daarom is het belangrijk om je wervelkolom goed te kunnen ondersteunen door middel van je rugspieren. Als je rugspieren namelijk niet sterk genoeg zijn kunnen er verschillende klachten ontstaan, denk aan lage rugpijn en last van je nek. Je kan door goed te trainen ook lichte vormen van bijvoorbeeld scoliose opvangen en beheersen en de kans op hernia verminderen.

Wil je graag trainen als je last hebt van scoliose of hernia? Dan raden wij het wel altijd aan om vooraf éérst goed met je arts of behandelaar te overleggen over wat je wel en niet zou kunnen doen.

Andere redenen om je rugspieren te trainen kunnen zijn:

  • Het draagt bij aan een betere lichaamshouding
  • Het kan rugpijn verlichten
  • Het verminderd de kans op eventuele blessures
  • Het verbeteren van je core en daarmee je stabiliteit
  • Het verbeter je functionaliteit en mobiliteit

Kortom er zitten vele verschillende belangrijke voordelen aan het trainen van je (lage)rugspieren.

Waarom kiezen voor krachttraining middels een rugtrainer?

Je rugspieren kan je op verschillende manieren trainen daarbij is het belangrijk om te weten dat je jouw boven rugspieren en onderrugspieren op andere manieren traint. Zo is een lat pulldown een bekende krachtoefening voor je bovenrug maar heeft deze minder effect op je onderrug.

De onderrug train je veelal middels een hyperextension bench, romeinse stoel of seated row machine. Deze fitnessapparaten zorgen ervoor dat je jouw onderrug oefeningen op een juiste manier kan uitvoeren met de benodigde ondersteuning.

Waarop moet je letten bij het kopen van een rugtrainer?

Als je graag jouw rugspieren wilt versterken en trainen dan gaat een rugtrainer je daar zeker bij helpen. Om tot de beste keuze rugtrainer te komen is het belangrijk om eerst goed te kijken hoe je jouw rugspieren wilt trainen en welke. Vervolgens kan je gaan kijken welk soort rugtrainer je graag zou willen kopen. Om tot een juiste keuze te kunnen komen kan je met onderstaande aspecten rekening houden bij het selecteren van je nieuwe rugtrainer:

  • Het soort rugtrainer: rugtrainers zijn beschikbaar in verschillende uitvoeringen. Kijk daarom goed welke het beste bij je trainingsdoelen en persoonlijke voorkeur past.
  • De stabiliteit en ondersteuning: Als je op de rugtrainer ligt wil je er natuurlijk niet vanaf vallen of omvallen. Je nieuwe rugtrainer moet stabiel en stevig staan zodat je jouw rugoefeningen veilig kan doen.
  • Verstelbaarheid: Niet iedereen heeft dezelfde lengte, ga daarom voor een rugtrainer met verstelbare componenten. Hierdoor kan je de rugtrainer helemaal afstemmen op jouw persoonlijke voorkeur.
  • Het formaat: houd rekening met de beschikbare ruimte in je homegym of sportschool. Er moet voldoende ruimte zijn om het toestel neer te zetten en de oefeningen uit te voeren.

Door onder andere met deze aspecten rekening te houden ga je geheid de rugtrainer vinden die perfect past bij jouw wensen en behoeften.

Enkele top merken onder de rugtrainers zijn: Body-SolidTunturiX-Line en Life Fitness.

Welke soorten rugspiertrainers zijn er?

Als je graag je rugspieren wilt trainen dan zijn er tal van rugspiertrainers beschikbaar. Grofweg kan je de rugtrainers onderverdelen in trainers voor je bovenrug en trainers voor je onderrug. In deze categorie zal je alle rugtrainers voor je onderrug terug vinden.

Rugtrainers voor je onderrug

  • De Hyperextension bench / 45-graden hyperextension bench
  • De romeinse stoel
  • Glute-ham raise (deze heeft meer de focus op je bil- en hamstringspieren)

Rugtrainers voor je bovenrug (deze vind je in onze andere categorieën terug)

  • Lat pulldown machine
  • Seated row machine
  • Pull-up bars
  • T-Bar rows
  • Halterstangen (voor bijv. deadlift)

Door rugtrainer oefeningen voor je onderrug en bovenrug toe te voegen in je trainingsschema ga je voor de sterke gespierde rug die jij voor ogen hebt.

Voor wie is een rugtrainer geschikt?

Rugtrainers zijn voor iedereen die zijn of haar rug wilt trainen of dat nu gaat om het versterken van je rug, je lichaamshouding wilt verbeteren of rugpijn wilt verminderen.

Als je een (fanatiek) sporter bent dan is een sterke rug een waardevolle aanvulling op je trainingsroutine. Door je rug te versterken kan het namelijk bijdragen aan het verbeteren van je sportprestaties.

Zit je veel voor je beroep? Bijvoorbeeld op kantoor, dan is het extra belangrijk om je hele rug goed te trainen en sterker te maken. Mensen zijn namelijk niet geschikt om uren lang achter de computer te zitten. Je belast aaneen lopend je wervelkolom wat op den duur kan zorgen voor rugpijn of in een slechter geval hernia. Heb je regelmatig last van je rug bijv. door een verkeerde houding of een afwijking e.d.? Dan is het zeker aan te raden om je rug te trainen. Zo kan je jouw rug gezondheid verbeteren.

Hulp nodig bij je keuze?

Twijfel je nog over welk rugtrainer je het beste kan kiezen? Ben je daarbij op zoek naar extra advies of informatie? Dan helpen wij je graag verder met gericht advies en de informatie die jij nodig hebt om een afgewogen keuze te kunnen maken. Je kan onze rugtrainer specialisten bereiken op +32(0)78 484 512stuur een e-mail of kom langs in onze showroom in Volkel, Nederland.

Advies nodig?
Waarom Fitness24?

Home | Krachtapparatuur > Rugtrainers

Print

Om je beter van dienst te kunnen zijn, maakt deze website gebruik van Cookies. Door op "Ik ga akkoord" te klikken of door gebruik te blijven maken van deze website, gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies.