Elliptique à entraînement arrière

Un crosstrainer à volant arrière (rear driven) a le volant d'inertie à l'arrière de l'appareil. Cela crée un mouvement plus long et plus vertical qui ressemble étroitement à la marche ou à la course à pied. Ce mouvement est plus intensif qu'avec un modèle front driven et sollicite davantage vos muscles et votre système énergétique. Cela fait du crosstrainer rear driven un excellent choix pour les sportifs qui veulent s'entraîner efficacement, brûler plus de calories et développer sérieusement leur condition physique.

Les crosstrainers rear driven sont généralement plus grands que les modèles front driven et la plupart des variantes ont une longueur de foulée réglable, vous permettant d'adapter l'entraînement à votre taille et niveau d'intensité. Les principaux critères de sélection sont la longueur de foulée par rapport à votre taille, le système de freinage, la charge maximale d'utilisateur et la présence d'un ordinateur d'entraînement. Consultez aussi notre gamme complète d'elliptiques pour tous les types et variantes.

Elliptique à entraînement arrière

Qu'est-ce qui distingue un crosstrainer rear driven ?

Sur un crosstrainer rear driven, le volant d'inertie est à l'arrière, derrière les pédales. Cela fait bouger la surface de pas dans une trajectoire plus longue et plus elliptique qui imite le mouvement de la marche ou de la course à pied. Ce mouvement est plus actif et sollicite davantage vos muscles des jambes, fessiers et ischio-jambiers que le mouvement plus plat d'un modèle front driven. Vous brûlez ainsi légèrement plus de calories par entraînement et ressentez une intensité d'entraînement plus élevée.

Une autre caractéristique est que la longueur de foulée est réglable sur la plupart des modèles rear driven. Cela vous donne plus de liberté pour adapter l'entraînement à votre taille et votre objectif. Une longueur de foulée plus courte ressemble davantage à un mouvement de step et sollicite intensément les quadriceps. Une longueur plus longue imite un mouvement de course et sollicite davantage les ischio-jambiers et les fessiers.

Les crosstrainers rear driven ne sont pas le meilleur choix en cas de problèmes actifs aux genoux, aux hanches ou au dos. Le mouvement plus long et plus vertical exerce plus de charge sur les articulations qu'un modèle front driven. En cas de rééducation ou de problèmes articulaires, un crosstrainer front driven est l'option plus sûre.

Quel crosstrainer rear driven vous convient ?

Le bon choix dépend de votre objectif d'entraînement, de votre taille, de l'espace disponible et des fonctions souhaitées. Les scénarios suivants vous aident rapidement à trouver la bonne direction.

Vous souhaitez vous entraîner plus intensivement et brûler plus de calories qu'avec un modèle front driven : Un crosstrainer rear driven offre une intensité d'entraînement plus élevée grâce à son mouvement plus long et plus actif. Idéal pour les sportifs qui veulent repousser leurs limites. Lisez aussi notre blog acheter un crosstrainer : à quoi faire attention pour plus d'aide à l'achat.

Vous souhaitez pouvoir régler la longueur de foulée selon votre taille : La plupart des crosstrainers rear driven ont une longueur de foulée réglable, ce qui rend l'appareil adapté à plusieurs utilisateurs de tailles différentes et vous donne plus de variété dans vos entraînements. Une longueur de foulée plus courte sollicite intensément les quadriceps et ressemble davantage à une montée d'escaliers. Une longueur de foulée plus longue imite la course à pied et sollicite davantage les ischio-jambiers et les fessiers.

Vous êtes un sportif avancé qui souhaite s'entraîner avec variété et résultats : Choisissez un modèle rear driven avec un ordinateur d'entraînement étendu, plusieurs niveaux de résistance et des programmes HIIT. Combinez avec un moniteur de fréquence cardiaque pour un entraînement précis.

Vous souhaitez vous entraîner avec des applications comme Kinomap ou iConsole : Divers crosstrainers rear driven supportent la connectivité d'application via Bluetooth. Cela vous permet de vous entraîner virtuellement avec un ajustement automatique de la résistance sur des profils de parcours, rendant les entraînements considérablement plus challengeants et variés. Les données d'entraînement sont enregistrées en temps réel pour un suivi précis de vos progrès.

Vous disposez de suffisamment d'espace et souhaitez une intensité d'entraînement maximale : Les crosstrainers rear driven sont généralement plus grands. Placez toujours un tapis de fitness sous l'appareil pour la protection du sol.

À quoi faire attention lors de l'achat ?

Longueur de foulée et taille

À titre indicatif : pour les utilisateurs jusqu'à 1,60m, une longueur de foulée de 30 à 40cm est généralement suffisante. Entre 1,70m et 2,00m, 40 à 50cm est optimal. Au-dessus de 2,00m, plus de 50cm est recommandé. La longueur de foulée est réglable sur la plupart des modèles rear driven.

Système de freinage

Un système de freinage magnétique est le standard avec les crosstrainers rear driven de qualité. Silencieux, sans entretien et précisément réglable généralement via les touches de l'ordinateur d'entraînement. Un système de freinage à induction offre une régulation de résistance encore plus précise via une bobine électrique et est idéal pour l'entraînement guidé par la puissance en watts. Choisissez un système à induction si vous souhaitez vous entraîner très précisément sur l'intensité ou travailler régulièrement avec des zones de fréquence cardiaque définies.

Stabilité et cadre

Les crosstrainers rear driven sont généralement légèrement moins stables que les modèles front driven, surtout dans les gammes de prix inférieures. Choisissez de préférence un modèle avec un poids propre suffisant et un cadre solide en acier de qualité. Un appareil plus lourd se tient plus stablement, surtout à haute intensité d'entraînement. Vérifiez aussi si le crosstrainer dispose de pieds de sol réglables pour pouvoir le mettre à niveau sur des sols inégaux.

Charge maximale d'utilisateur

Choisissez toujours un modèle au moins 20kg au-dessus de votre propre poids corporel. Les modèles plus lourds ont généralement un cadre plus solide et des roulements plus résistants.

Ordinateur d'entraînement et connectivité

Un ordinateur d'entraînement vous donne un aperçu du temps, de la vitesse, de la distance, du RPM, de la puissance, des calories brûlées et de la fréquence cardiaque. Les modèles supérieurs offrent aussi la connectivité d'application et les programmes HIIT.

Dimensions et espace

Les crosstrainers rear driven sont généralement plus grands que les front driven. Mesurez votre espace disponible à l'avance et comparez avec les dimensions exactes de l'appareil.

Notre conseil : Essayez toujours un crosstrainer rear driven physiquement avant d'acheter. Venez dans notre magasin de fitness à Volkel pour expérimenter et comparer les modèles vous-même.

Avantages et limites d'un crosstrainer rear driven

Un crosstrainer rear driven offre un entraînement plus intensif, une longueur de foulée réglable et un mouvement plus actif proche de la course à pied. C'est un choix attrayant pour les sportifs qui souhaitent améliorer sérieusement leur condition physique.

Une limitation est la charge articulaire plus élevée par rapport à un modèle front driven. Les sportifs avec des problèmes de genoux, de hanches ou de dos préfèrent un crosstrainer front driven. Les modèles rear driven sont aussi plus grands et prennent plus de place.

À qui s'adresse un crosstrainer rear driven ?

• Les sportifs avancés qui souhaitent s'entraîner plus intensivement.
• Les sportifs qui souhaitent régler leur longueur de foulée pour plus de variété et de confort.
• Les sportifs à domicile avec suffisamment d'espace souhaitant s'entraîner avec des zones de fréquence cardiaque, des programmes HIIT ou la connectivité d'application.
• Les sportifs qui souhaitent brûler plus de calories par entraînement grâce au mouvement plus actif.

Un crosstrainer rear driven est moins adapté aux sportifs souffrant de problèmes articulaires, à la rééducation ou à ceux disposant d'un espace limité. Consultez aussi notre aperçu complet des conseils pour acheter un crosstrainer.

Besoin d'aide pour votre choix ?

Téléphone : +32 (0)78 484 512, envoyer un e-mail ou passer dans notre magasin de fitness à Volkel, aux Pays-Bas.

Questions fréquentes sur les crosstrainers rear driven

Quelle est la différence entre un crosstrainer rear driven et front driven ?

Le crosstrainer rear driven a le volant à l'arrière, ce qui crée un mouvement plus long et plus vertical ressemblant à la marche ou à la course à pied — plus intensif et plus exigeant pour les articulations. Le crosstrainer front driven a le volant à l'avant, offrant un mouvement plat et elliptique comparable au ski de fond, beaucoup plus doux pour les articulations. Les modèles rear driven sont généralement plus grands et plus intensifs à l'usage, les modèles front driven sont plus stables et plus accessibles pour un public plus large.

Un crosstrainer rear driven est-il adapté aux problèmes de genoux ?

Non, pas comme premier choix. Le mouvement plus vertical exerce plus de charge sur les genoux et les hanches qu'un front driven. En cas de problèmes ou de rééducation, un front driven est recommandé. Consultez toujours un kinésithérapeute en cas de doute.

Puis-je régler la longueur de foulée ?

Sur la plupart des modèles rear driven, oui. Cela rend l'appareil adapté à plusieurs utilisateurs de tailles différentes. Vérifiez lors de l'achat quelles longueurs de foulée le modèle souhaité supporte.

De combien d'espace ai-je besoin ?

Prévoyez environ 1,8 à 2,0 mètres sur 0,7 mètre pour l'appareil, plus de l'espace autour. Vérifiez toujours les dimensions exactes et mesurez votre espace à l'avance.

Un crosstrainer rear driven est-il adapté aux débutants ?

Oui, mais tenez compte de l'intensité plus élevée. Commencez avec une résistance plus faible et une longueur de foulée plus courte. Pour ceux qui souhaitent vraiment commencer de façon accessible, un front driven peut être plus abordable.

Quelle est une bonne longueur de foulée pour ma taille ?

Jusqu'à 1,60m : environ 30 à 40cm. Entre 1,70m et 2,00m : 40 à 50cm. Au-dessus de 2,00m : plus de 50cm recommandé.