Elliptiques

Un elliptique est l'un des appareils de fitness les plus complets qui soit. Avec un seul appareil, vous entraînez simultanément le haut et le bas du corps, brûlez des calories et améliorez votre condition physique. Cela en fait un véritable entraînement du corps entier. Un elliptique convient aux débutants qui souhaitent commencer à faire du sport, aux sportifs expérimentés souhaitant améliorer leur condition physique, et aux personnes en rééducation ayant besoin d'un entraînement à faible impact.

Les critères de sélection les plus importants sont la longueur de foulée et le mouvement de l'appareil, la position du volant (avant ou arrière), le système de résistance, le poids maximum de l'utilisateur et la présence d'un ordinateur d'entraînement. Une foulée plus longue imite un mouvement de course et sollicite davantage les ischio-jambiers et les fessiers. Une foulée plus courte ressemble davantage à la montée d'escaliers et cible plus les quadriceps. Choisissez toujours un modèle bien au-dessus de votre poids corporel et testez si possible différents modèles dans notre salle d'exposition pour trouver ce qui vous convient le mieux.

Elliptiques

Pourquoi s'entraîner sur un elliptique?

Un elliptique combine entraînement cardio et musculation en un seul mouvement fluide. Les pédales et les poignées sont reliées, ce qui sollicite simultanément les jambes, les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Cela rend chaque séance très efficace: vous brûlez plus de calories en moins de temps que lors d'exercices ciblant un seul groupe musculaire.

Un autre avantage majeur est que les elliptiques sont à faible impact. Le mouvement ne sollicite pratiquement pas les articulations car vos pieds ne quittent jamais complètement les pédales. Cela rend un elliptique adapté aux sportifs souffrant de problèmes aux genoux, aux personnes en surpoids, ou à ceux qui se remettent d'une blessure.

Enfin, vous pouvez vous entraîner à domicile à tout moment qui vous convient. Plus de temps de trajet, plus de dépendance aux horaires d'ouverture et plus de mauvais temps perturbant votre séance. Lisez aussi notre blog acheter un elliptique: à quoi faire attention pour des conseils d'achat complets.

Quel elliptique vous convient?

Le bon choix dépend de votre taille, de votre objectif, de l'espace disponible et des fonctionnalités souhaitées. Les scénarios ci-dessous vous orienteront rapidement.

Vous débutez et souhaitez un entraînement cardio accessible et confortable: Choisissez un modèle d'entrée de gamme avec système de résistance magnétique, guidon et selle réglables et un ordinateur d'entraînement de base. Facile à utiliser, silencieux et suffisant pour un entraînement efficace.

Vous êtes grand(e) et souhaitez un mouvement naturel et fluide: Choisissez un elliptique à entraînement avant avec une foulée plus longue. Celui-ci imite un mouvement de course et est plus confortable pour les utilisateurs de grande taille. Les modèles à entraînement avant sont généralement plus longs.

Vous avez peu d'espace mais souhaitez tout de même un elliptique de qualité: Un elliptique à entraînement arrière est généralement plus compact. Le mouvement est légèrement plus circulaire mais les modèles de qualité offrent une excellente sensation de conduite dans un encombrement réduit.

Vous souhaitez un entraînement axé sur les résultats: Choisissez un modèle avec un ordinateur d'entraînement complet avec mesure de la fréquence cardiaque, RPM, wattage et calories. Certains modèles prennent également en charge les programmes HIIT et des applications comme JRNY.

Vous vous entraînez pour une rééducation ou avez des problèmes articulaires: Un elliptique est idéal grâce à son mouvement à faible impact. Choisissez un modèle avec résistance réglable. Consultez toujours votre kinésithérapeute au préalable.

Volant avant ou arrière?

La position du volant détermine en grande partie le mouvement et les dimensions de l'elliptique.

Entraînement avant (volant à l'avant) produit un mouvement ovale et horizontal ressemblant le plus à la course. Ces modèles sont généralement plus longs avec une foulée plus grande. Découvrez notre gamme complète d'elliptiques à entraînement avant.

Entraînement arrière (volant à l'arrière) produit un mouvement légèrement plus circulaire et est généralement plus compact. Idéal pour les espaces réduits. Découvrez notre gamme d'elliptiques à entraînement arrière.

À quoi faire attention lors de l'achat?

Longueur de foulée

La longueur de foulée détermine le confort et le naturel du mouvement. Les utilisateurs plus grands ont généralement besoin d'une foulée plus longue. Certains modèles ont une foulée réglable.

Poids maximum de l'utilisateur

Choisissez toujours un modèle prévu pour au moins 20 kg de plus que votre propre poids. Un appareil surchargé s'use plus vite et est moins performant.

Ordinateur d'entraînement et connectivité

Un ordinateur d'entraînement indique le temps de séance, la vitesse, la distance, le RPM, le wattage, les calories brûlées et la fréquence cardiaque. Les modèles haut de gamme offrent également la connectivité via des applications comme JRNY.

Stabilité du cadre

Un cadre stable est essentiel pour un entraînement sûr. Un cadre plus lourd offre généralement plus de stabilité. Vérifiez si l'elliptique peut être nivelé sur des sols inégaux.

Quels muscles travaille un elliptique?

Un elliptique sollicite une grande partie des muscles du corps simultanément: quadriceps, ischio-jambiers, fessiers et mollets sont les plus sollicités. Les bras, épaules et dorsaux sont également actifs grâce aux poignées mobiles. Les abdominaux travaillent pour la stabilisation.

Pour qui un elliptique est-il adapté?

• Les débutants qui souhaitent commencer le cardio avec un faible risque de blessure.
• Les sportifs expérimentés qui veulent améliorer leur condition ou faire du HIIT.
• Les personnes en rééducation qui ont besoin d'un entraînement à faible impact.
• Les sportifs avec des problèmes articulaires qui ne peuvent pas courir mais souhaitent s'entraîner intensément.
• Les sportifs à domicile qui veulent s'entraîner efficacement à tout moment.

Foire aux questions sur les elliptiques

Quelle est la différence entre un elliptique à entraînement avant et arrière?

Un elliptique à entraînement avant a le volant à l'avant, ce qui produit un mouvement ovale et horizontal similaire à la course. Un elliptique à entraînement arrière a le volant à l'arrière, est plus compact et produit un mouvement légèrement plus circulaire.

Un elliptique est-il adapté en cas de problèmes aux genoux?

Oui. Un elliptique est un appareil à faible impact qui ne sollicite pratiquement pas les articulations. En cas de problèmes articulaires actifs ou de rééducation, consultez toujours votre kinésithérapeute au préalable.

Puis-je perdre du poids en m'entraînant sur un elliptique?

Oui. En sollicitant de nombreux groupes musculaires simultanément, vous brûlez relativement plus de calories par séance. Combinez un entraînement régulier avec une alimentation saine pour des résultats optimaux.

De combien d'espace ai-je besoin pour un elliptique?

Prévoyez environ 1,8 sur 0,7 mètre pour l'appareil lui-même, plus de l'espace autour pour une posture d'entraînement sécurisée. Les modèles à entraînement avant sont généralement plus longs.

Besoin d'aide pour choisir?

Vous souhaitez acheter un elliptique mais n'êtes pas sûr(e) du modèle qui vous convient? Nous sommes là pour vous aider. Contactez-nous via notre page de contact ou visitez notre salle d'exposition.