Air Bikes

Vous souhaitez porter votre condition et votre endurance à un niveau supérieur, perdre du poids efficacement, brûler des calories intensivement ou augmenter votre niveau d'énergie ? Alors un air bike est idéal. Un air bike vous offre un entraînement complet du corps, ce qui les rend populaires parmi les crossfitters mais aussi les utilisateurs à domicile. Les air bikes sont faciles à utiliser et accessibles à pratiquement tous ceux qui veulent travailler leur santé. Les plus grands avantages ? Vous vous entraînez à la maison, quelle que soit la météo, et aussi intensément que vous le souhaitez.

Un air bike, aussi appelé assault bike, fan bike ou fanbike, fonctionne différemment d'un vélo d'appartement ordinaire. Au lieu de l'électricité, un air bike utilise l'air comme résistance via un grand ventilateur à l'avant. Plus vous pédalez fort et bougez les bras, plus la résistance devient lourde. Cela rend un air bike éminemment adapté aux entraînements HIIT dans lesquels vous fournissez un effort maximal en peu de temps. Les principaux critères de sélection sont le confort et la réglabilité, l'écran et le suivi, le niveau sonore et les dimensions.

Air Bikes

Un air bike est l'un des appareils cardio les plus efficaces pour l'entraînement à haute intensité. En bougeant simultanément bras et jambes, vous entraînez tout votre corps en un seul workout. Cela génère une combustion calorique plus élevée par unité de temps que les appareils ne sollicitant que les jambes.

La résistance s'adapte automatiquement à votre effort. Aller plus fort signifie automatiquement plus de résistance, aller plus doucement moins. Cela rend un air bike adapté aux sportifs de tous niveaux, des débutants aux crossfitters avancés.

Les principaux avantages de l'entraînement avec un air bike sont :

• Workout full body avec entraînement simultané des bras et des jambes
• Résistance automatiquement variable basée sur l'effort
• Combustion calorique très élevée grâce à l'intensité
• Idéal pour les entraînements HIIT et les workouts CrossFit
• Pas d'électricité nécessaire, uniquement propulsé par votre propre force
• Facile à utiliser, accessible à tous les niveaux
• Compact et souvent équipé de roulettes de transport

Quel air bike vous convient ?

Vous souhaitez faire des entraînements HIIT intensifs et brûler un maximum de calories : Un air bike est l'appareil le plus adapté au HIIT. La résistance à l'air réglable automatiquement permet des entraînements par intervalles maximaux.

Vous faites du CrossFit et souhaitez un appareil standard dans les boxes CrossFit : Un assault bike ou air bike est la machine CrossFit par excellence. Choisissez un modèle robuste qui résiste à une utilisation intensive.

Vous souhaitez vous entraîner à domicile mais cherchez quelque chose de plus intensif qu'un vélo d'appartement ordinaire : Un air bike vous donne un entraînement considérablement plus intensif. Consultez aussi notre blog vélo d'appartement vs. vélo d'intérieur.

Vous souhaitez développer votre endurance comme complément à la musculation : Un air bike est un excellent complément cardio à côté de la musculation.

Qu'est-ce que le HIIT et pourquoi un air bike est-il parfait pour ça ?

HIIT signifie High-Intensity Interval Training — courtes périodes d'entraînement intensif alternées avec de courtes périodes de récupération. Une session HIIT typique dure 10 à 30 minutes et est extrêmement efficace pour la combustion des graisses et l'amélioration de la condition physique.

Un air bike est particulièrement adapté au HIIT car la résistance augmente de façon illimitée et automatique avec votre effort. Les protocoles typiques sont 20 secondes de sprint maximal suivies de 40 secondes de repos, répétées 8 à 10 fois.

À quoi faire attention lors de l'achat ?

Confort et réglabilité

Vérifiez si l'air bike dispose d'une selle réglable et de poignées réglables. Les poignées multi-grip permettent de changer régulièrement de prise, ce qui prévient les blessures lors de séances plus longues.

Affichage et monitoring

Temps d'entraînement, distance, vitesse, calories brûlées, puissance en watts et fréquence cardiaque sont précieux pour suivre votre progression.

Niveau sonore

Les air bikes produisent du bruit via le ventilateur, surtout à haute intensité. Plus vous pédalez fort, plus c'est bruyant. Point d'attention important si vous habitez dans un appartement.

Cadre et charge maximale de l'utilisateur

Choisissez toujours un air bike avec une charge maximale bien au-dessus de votre propre poids corporel. Un cadre robuste est essentiel pour l'utilisation HIIT intensive.

Dimensions et roulettes de transport

Vérifiez les dimensions exactes et calculez suffisamment d'espace libre autour de l'appareil.

Notre conseil : Choisissez un air bike qui peut suivre votre progression en devenant plus fort et plus en forme. Investissez dans un modèle robuste d'une marque de qualité.

À qui s'adresse un air bike ?

• CrossFitters cherchant un entraîneur cardio full body intensif standard dans les boxes CrossFit.
• Passionnés de HIIT qui souhaitent des résultats maximaux en peu de temps.
• Sportifs à domicile qui souhaitent s'entraîner plus intensivement qu'avec un vélo d'appartement.
• Sportifs qui souhaitent perdre du poids et cherchent l'un des brûleurs de calories les plus efficaces.
• Sportifs avancés qui souhaitent améliorer leur endurance comme complément à la musculation.
• Utilisateurs commerciaux comme les salles de sport, boxes CrossFit et cabinets de kinésithérapie.

Un air bike est moins adapté pour un entraînement cardio détendu en position assise droite. Dans ce cas, un vélo d'appartement ordinaire ou un vélo couché vous convient mieux.

Besoin d'aide pour votre choix ?

Nous vous aiderons volontiers. Téléphone : +32 (0)78 484 512, envoyer un e-mail ou passer dans notre magasin à Volkel, aux Pays-Bas.

Questions fréquentes sur les air bikes

Quelle est la différence entre un air bike et un vélo d'appartement ?

Un vélo d'appartement entraîne uniquement les jambes avec résistance fixe. Un air bike entraîne bras et jambes simultanément avec résistance à l'air variable automatiquement sans maximum théorique. Un air bike est considérablement plus intensif.

Qu'est-ce qu'un assault bike ?

Assault bike est une autre dénomination pour un air bike, popularisée par la marque Assault Fitness dans la communauté CrossFit.

Un air bike est-il adapté aux débutants ?

Oui. La résistance s'adapte automatiquement. Les débutants peuvent commencer à faible intensité et progresser graduellement.

Combien de calories brûle-t-on sur un air bike ?

Environ 400 à 600 calories par heure à intensité modérée pour 80 kg. Avec HIIT intensif jusqu'à 700 à 900 par heure.

Un air bike fait-il beaucoup de bruit ?

À faible intensité acceptable, à haute intensité considérable. Vérifiez le niveau sonore avant l'achat si vous habitez en appartement.

Un air bike a-t-il besoin d'électricité ?

Non. L'appareil est entièrement propulsé par votre propre force.