Équipements de musculation

Les appareils de musculation sont tout ce dont vous avez besoin pour travailler spécifiquement la force et la masse musculaire à domicile. Que vous commenciez avec un set d'haltères, que vous aménagiez un home gym complet avec une station de musculation ou que vous isoliez des groupes musculaires spécifiques avec des stations simples, avec le bon équipement vous vous entraînez efficacement sans devoir aller en salle de sport.

La gamme varie de compacte et abordable à professionnelle et étendue. Les principaux critères de sélection sont les groupes musculaires que vous souhaitez entraîner, l'espace dont vous disposez et si vous optez pour les mouvements plus libres avec barres et haltères ou pour le mouvement guidé et stable d'une machine. Les débutants profitent du soutien et de la sécurité des machines et des haltères réglables. Les sportifs avancés combinent généralement des poids libres avec des machines ciblées pour un résultat maximal.

Stations de musculation

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Stations de musculation d'occasion

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Stations d'entraînement fonctionnel

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Haltères

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Disques de poids

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13222-Finnlo-krachtstation-Autark-2500-afbeelding-1

Finnlo station de musculation Autark 2500

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Pile de poids
Multi-station
Salle de sport à domicile (haut de gamme)

PVC 2 499,- 2 069,-

Livraison sous 2 à 4 jours ouvrables

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NOHrD Centrale électrique compacte murale en bois de chêne

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Centrale électrique compacte
Fixation murale
Gain de place

8 399,-

Livraison sous 3 à 7 jours ouvrables

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Hammer marteau Multi-Gym Autark 10.0

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Pile de poids
Multi-station
Salle de sport à domicile (haut de gamme)

4 399,-

Livraison sous 2 à 4 jours ouvrables

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Life Fitness Station multi-forces Signature Series MJ8

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Quatre piles de poids
Multi-jungle (8 stations)
Qualité commerciale

36 999,-

Disponible, délai sur demande

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Inspire Fitness Multi-salle de sport Inspire M2 noir

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Pile de poids
Salle de sport à domicile tout-en-un
Salle de sport à domicile (étendue)

2 499,-

Livraison sous 1 à 2 jours ouvrables

choix

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Toorx CSX-9000 crossover multi jungle 4 piles

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Quatre piles de poids
Multi-jungle (4 stations)
Qualité commerciale

6 499,-

Livraison sous 2 à 4 jours ouvrables

choix

Testez dans notre showroom

Hammer Multi-Gym Autark FT3

(0)

Pile de poids
DAP + machine Smith
Salle de sport à domicile (tout-en-un)

3 999,-

Commandé avant 17h00, livré demain

38982-Inspire-M1-multi-gym-zwart-afbeelding-1

Inspire Fitness Multi-salle de sport Inspire M1 noir

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Pile de poids
Salle de sport à domicile tout-en-un
Salle de sport à domicile (basique)

1 999,-

Livraison sous 1 à 2 jours ouvrables

119151-Toorx-Professional-Jungle-machine-8-stations-CSX-9500-afbeelding-1

Toorx Machine Professional Jungle 8 stations CSX 9500

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Pile de poids
Poulie double réglable
qualité commerciale

11 999,-

Livraison sous 2 à 4 jours ouvrables

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Inspire Fitness Appareil d'entraînement à sélection rapide Inspire Smith Machine

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Poids libres (disques)
Machine Smith
Plaque chargée (semi-pro)

5 999,-

Livraison sous 1 à 2 jours ouvrables

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Toorx CSX-9200 crossover multi jungle 5 piles

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Cinq piles de poids
Multi-jungle (5 stations)
Qualité commerciale

8 999,-

Livraison sous 2 à 4 jours ouvrables

- 5%

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Body-Solid Machine de forgeron série 7

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Poids libres (disques)
Tige de guidage / Hybride (Free Motion)
Commercial léger

PVC 2 099,- 1 995,-

Livraison sous 3 à 7 jours ouvrables

Inspire SF6 Smith Functional Trainer Package

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5 499,-

Commandé avant 17h00, livré demain

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Centr Entraîneur fonctionnel 2 Home Gym - DAP

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Pile de poids
Poulie double réglable
Salle de sport à domicile (standard)

1 799,-

Commandé avant 17h00, expédié aujourd’hui

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Station de musculation Hammer Autark 3.0

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2 499,-

Livraison sous 2 à 4 jours ouvrables

Inspire FT1 PRO Functional Trainer

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2 799,-

Commandé avant 17h00, livré demain

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Inspire Fitness Entraîneur fonctionnel commercial Inspire CFT

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Pile de poids double
Poulie double réglable
Qualité commerciale

3 699,-

Livraison sous 1 à 2 jours ouvrables

choix

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Centr Fusion Banc

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Entraînement de force général
Réglable (Multi)
Modèle Fusion Bench

PVC 599,- 539,-

Commandé avant 17h00, livré demain

choix

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Testez dans notre showroom

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Inspire Fitness Banc d'entraînement réglable Inspire FT2

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Entraînement de force général
Réglable (Multi)
Convient pour l'entraîneur fonctionnel FT2

PVC 549,- 519,-

Commandé avant 17h00, livré demain

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Banc de musculation NOHrD WeightBench en chêne

Cuir Cuir synthétique

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Dossier réglable
Design luxueux
Haut degré de finition

949,-

Livraison sous 3 à 7 jours ouvrables

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Tunturi Banc de musculation UB20 Utility Bench

(0)

Entraînement de force général
Réglable (Multi)
Modèle UB20

179,95

Livraison sous 2 à 5 jours ouvrables

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12 avantages de l’entraînement de force pour votre santé

Équipements de musculation

Pourquoi la musculation ?

Les muscles jouent un rôle plus important dans votre vie quotidienne que vous ne le pensez peut-être. Ils soutiennent vos articulations, protègent vos os et permettent les mouvements quotidiens comme soulever, porter et se lever. Avec le passage à un travail plus sédentaire, votre corps a plus que jamais besoin de muscles dorsaux, d'épaules et de core solides. La musculation est le moyen le plus direct de renforcer ces muscles et de prévenir les blessures à long terme.

De plus, la musculation offre des avantages qui vont au-delà de muscles plus forts. Vous améliorez votre posture, augmentez votre densité osseuse, stimulez la combustion des graisses et renforcez votre confiance en vous. S'entraîner à la maison avec le bon équipement offre l'avantage supplémentaire d'être toujours disponible pour un entraînement, quelle que soit la météo, l'heure ou la disponibilité d'une salle de sport. En savoir plus dans notre blog 12 avantages pourquoi la musculation est importante pour vous.

Quel type d'appareils de musculation vous convient ?

Le bon choix dépend de votre objectif d'entraînement, de votre niveau d'expérience, de l'espace disponible et de votre budget. Les scénarios suivants vous aident à trouver rapidement la bonne direction.

Vous commencez tout juste la musculation et souhaitez démarrer de manière compacte et abordable : Un set d'haltères ou d'haltères réglables est la première étape logique. Polyvalent, compact et directement utilisable pour la plupart des exercices de base. Ajoutez un banc de fitness pour encore plus d'exercices. Lisez aussi notre blog commencer la musculation : 8 conseils pour des conseils pratiques.

Vous souhaitez entraîner tout le corps sur un seul appareil à domicile : Une station de musculation ou multigym est la solution la plus complète. Vous entraînez poitrine, dos, épaules, bras et jambes sur un seul appareil sans avoir besoin de plusieurs machines.

Vous souhaitez vous entraîner lourd avec des poids libres et une liberté de mouvement maximale : Un rack de puissance avec barre et disques est la configuration la plus polyvalente pour les sportifs de force avancés.

Vous souhaitez cibler un groupe musculaire spécifique sans station complète : Les stations simples comme une presse pectorale, une presse à jambes ou une presse d'épaules. Idéales comme complément à une salle à domicile existante.

Vous souhaitez vous entraîner lourd en toute sécurité sans pareur : Une machine Smith offre la liberté d'une barre avec la sécurité d'un système verrouillable.

Vous avez un budget limité ou souhaitez d'abord essayer si l'entraînement à domicile vous convient : Les stations de musculation d'occasion sont soigneusement vérifiées et livrées avec garantie.

Quels types d'appareils de musculation existe-t-il ?

Haltères courts et haltères

La base de toute salle à domicile. Les haltères courts sont disponibles à poids fixe ou en haltères réglables. Polyvalents pour presque tous les groupes musculaires et adaptés à tout niveau.

Barres et disques

Avec une barre et des disques assortis, vous effectuez les exercices de force les plus lourds : squats, deadlifts, développé couché et rowing.

Bancs de fitness

Un banc de fitness permet des exercices impossibles debout ou assis. Du banc plat au développé couché incliné.

Stations de musculation et multigyms

Un seul appareil pour entraîner tout le corps. Idéal pour les sportifs à domicile qui ne souhaitent pas configurer plusieurs appareils. Disponible avec poids à empiler ou disques.

Power racks

La configuration la plus polyvalente pour les sportifs de force avancés. Un rack de puissance avec bras de sécurité vous permet de vous entraîner lourd sans pareur.

Machines Smith

Une machine Smith guide la barre le long d'un axe fixe et est verrouillable à tout moment. Idéale pour s'entraîner seul avec des charges lourdes sans pareur.

Stations simples

Machines de force ciblées pour un groupe musculaire, comme une presse pectorale, presse à jambes ou presse d'épaules. Idéales comme complément à une salle à domicile existante.

Appareils pour abdominaux

Des entraîneurs abdominaux qui vous aident à entraîner votre core de manière ciblée avec le bon soutien pour la tête, le cou et le dos.

Kettlebells

Les kettlebells sont des poids en fonte axés sur la force fonctionnelle, l'explosivité et la coordination. Populaires pour les entraînements HIIT et la musculation fonctionnelle.

Accessoires et systèmes de rangement

Un bon système de rangement maintient votre équipement en parfait état et votre espace d'entraînement bien rangé.

Notre conseil : Ne commencez pas par acheter autant d'équipement que possible en même temps. Commencez par la base qui correspond à votre objectif d'entraînement et développez-vous à partir de là. Lisez aussi notre blog créer et aménager votre propre home gym pour plus d'inspiration.

À quoi faire attention lors de l'achat d'appareils de musculation ?

Quels groupes musculaires souhaitez-vous entraîner ?

Déterminez à l'avance quels groupes musculaires vous souhaitez renforcer. Si vous souhaitez entraîner tout le corps, optez pour un multigym ou une combinaison de poids libres et d'un banc. Si vous souhaitez isoler un groupe musculaire, une station simple ou un exercice ciblé avec des haltères est plus efficace.

Espace disponible

Mesurez votre espace d'entraînement à l'avance, y compris la hauteur. Un set d'haltères convient partout, un rack de puissance ou un multigym nécessite beaucoup plus de surface au sol et de hauteur.

Niveau d'entraînement et objectif

Les débutants bénéficient du mouvement guidé et de la sécurité des machines. Les sportifs avancés choisissent souvent des poids libres qui activent davantage les muscles stabilisateurs. Les sportifs en rééducation bénéficient de machines qui contrôlent le mouvement et permettent de doser précisément la charge.

Budget

Les appareils de musculation varient fortement en prix. Investissez dans la qualité pour l'équipement que vous utiliserez le plus. Pour le reste, vous pouvez envisager de commencer avec des appareils d'occasion.

À qui s'adressent les appareils de musculation ?

Débutants qui souhaitent commencer la musculation à domicile sans franchir le pas d'une salle de sport.
Sportifs avancés et bodybuilders qui travaillent sur la masse musculaire et la force et souhaitent aménager une salle à domicile complète.
Sportifs en rééducation qui souhaitent développer leur force de manière contrôlée et dosée après une blessure.
Sportifs à domicile qui souhaitent s'entraîner à tout moment sans dépendre d'une salle de sport.
Utilisateurs commerciaux comme les salles de sport, cabinets de kinésithérapie, hôtels et entreprises souhaitant aménager un environnement d'entraînement de force complet.

Questions fréquentes sur les appareils de musculation

De quoi ai-je besoin au minimum pour un bon home gym ?

Pour la plupart des sportifs, un set d'haltères réglables ou de dumbbells et un banc de fitness suffisent comme point de départ. Vous pouvez déjà effectuer une large gamme d'exercices de force pour tous les grands groupes musculaires. Si vous souhaitez vous entraîner plus lourd ou avec plus de variation, ajoutez une barre avec disques, un rack de puissance ou une station de musculation.

Quelle est la différence entre les poids libres et les machines ?

Les poids libres activent également les muscles stabilisateurs et de coordination en plus des muscles cibles. Les machines guident le mouvement le long d'un axe fixe, ce qui vous permet de cibler davantage les muscles cibles avec moins de barrière technique. Les deux ont leur place dans un programme d'entraînement complet. Lisez plus dans notre blog les 12 meilleurs exercices de musculation à domicile.

De combien d'espace ai-je besoin pour un home gym ?

Cela dépend de l'équipement que vous souhaitez acheter. Pour un set d'haltères avec support, vous avez besoin d'au moins 2 x 2 mètres. Un multigym nécessite environ 3 x 3 mètres de surface au sol. Mesurez toujours les dimensions exactes de l'appareil souhaité et comparez-les à votre espace disponible.

La musculation est-elle adaptée aux personnes souffrant de maux de dos ?

Cela dépend du type de problème. Les douleurs dorsales légères peuvent même s'améliorer grâce au renforcement ciblé des muscles du dos et du core. En cas de problèmes dorsaux actifs ou graves, il est toujours conseillé de consulter d'abord un kinésithérapeute. Les machines qui guident et soutiennent le mouvement sont généralement plus sûres que les poids libres pour les problèmes de dos.

Peut-on maigrir grâce à la musculation ?

Oui. La musculation augmente votre métabolisme au repos car le tissu musculaire brûle plus d'énergie que le tissu adipeux, même au repos. Combinée à une alimentation saine, la musculation est une méthode efficace pour améliorer la composition corporelle. Pour une combustion optimale des graisses, combinez la musculation avec un entraînement cardio.

Besoin d'aide pour votre choix ?

Vous souhaitez acheter des appareils de musculation mais ne savez pas encore lesquels correspondent le mieux à vos souhaits ? Nous vous aiderons volontiers. Vous pouvez joindre nos spécialistes par téléphone au +32 (0)78 484 512, envoyer un e-mail ou passer dans notre magasin à Volkel, aux Pays-Bas.

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