Dit zijn de fitnesstrends die je in 2023 mag verwachten
De ontwikkelingen in de fitnesswereld staan nooit stil, nieuwe en betere apparatuur, leuke apps om je trainingen nóg uitdagender te maken en nog veel meer. Ook dit jaar zijn er interessante ontwikkelingen welke dat zijn gaan we je snel vertellen.
1) Fitnessapparatuur voor homegyms / thuisgebruik
Thuis trainen in je eigen gym werd onwijs populair tijdens de corona periode. Geen wonder ook want door de lockdowns kon je niet naar de sportschool of andere activiteiten doen om je gezondheid op peil te houden. Daarom werd er massaal geïnvesteerd in het creëren van thuisgyms zodat je wel vanuit thuis kon werken aan je gezondheid. Dit was van simpele weerstandsbanden, dumbbells en fitnessmatjes tot aan complete gym die bestonden uit roeimachines, hometrainers en krachtstations. Wat ook veel gedaan werd is de thuistraining uitbreiden met apps (zoals Zwift) en zo online toch samen met andere te kunnen trainen. Nu de corona lockdowns opgeheven zijn gaan veel mensen ook weer sporten in de sportschool. En kiezen vaker voor een hybride vorm van sporten. Een mix van thuis trainen en in de sportschool.
2) Bedrijfsfitness
Als bedrijf wil je de beste mensen aantrekken en behouden. Maar in een krappe arbeidsmarkt is dit nog niet zo gemakkelijk. Alleen een goed loon is daarbij vaak niet meer voldoende. Men vindt een goede gezondheid en fitheid ook steeds belangrijker. Steeds meer bedrijven zien dit in en zijn zich meer bewust van de voordelen van gezonde en fitte werknemers. Ze zijn namelijk gelukkiger, gezonder, ervaren minder stress, zijn minder vaak ziek en zijn ook productiever. Daarnaast is bedrijfsfitness ook een aantrekkelijke extra arbeidsvoorwaarde die aangeboden kan worden.
Meer bedrijven gaan voor het laten inrichten van bedrijfsfitness in het eigen kantoorpand zodat werknemers op het werk kunnen sporten wat ook nog bijdraagt aan een goed teamverband.
3) Personal training
Personal training wordt steeds populairder. Geen wonder ook want deze specialisten beschikken over bepaalde kennis en expertise die je helpen om nóg meer uit je trainingen te kunnen halen. Een ander groot voordeel van een personal trainer is dat ze je helpen gemotiveerd te blijven en de gezonde leefstijl waar je aan werkt blijft behouden. Daarnaast helpt een personal trainer jou bij het stellen van persoonlijke doelen en hoe je deze het beste kan bereiken. De trend van een-op-een trainingen blijft ook in 2023 toenemen omdat het trainen met een personal trainer steeds toegankelijker wordt.
4) Boutique fitness studio's
Een wellicht nog iets minder bekend concept in Nederland maar boutique fitness studio’s worden razendsnel populairder. Boutique fitness studio’s zijn kleinere fitnessclubs die zich specialiseren in een bepaalde workout, groepsles of trainingsconcept. Deze Fit Boutiques richten zich veelal op een meer persoonlijke ervaring die je veelal niet hebt bij een sportschool. Fitnessen bij een boutique fitness studio is gericht op het gemeenschapsgevoel en dankzij de kleinere klassen en persoonlijke ervaring krijg je veelal een veel betere service er ervaring. Een ander voordeel is dat je bij een boutique fitness studio vaak niet vast zit aan een abonnement.
5) Functionele fitnesstrainingen
Bij functional training ligt de focus om het verbeteren van je evenwicht, coördinatie, functionele kracht en je uithoudingsvermogen om je dagelijkse activiteiten te verbeteren. Daarbij betrekt functioneel trainen vaak meerdere spieren en gewrichten, zoals je knieën, heupen, ruggengraat, ellenbogen, polsen en schouders, in de bewegingspatronen. Tevens zorg je er met functional training voor dat je de kans op blessures verminderd. Deze trend richt op onder andere krachttraining veelal voor oudere volwassenen.
6) Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT)
High Intensity Interval Training oftewel HIIT heeft in de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen. Er zijn namelijk steeds meer fitnessapparaten die standaard de mogelijkheid tot HIIT trainingen hebben geïntegreerd in de fitnessprogramma’s. Bij een HIIT-workout is de intensiteit van training hoog en kort wat ze perfect maakt voor mensen die weinig tijd hebben maar toch willen sporten. Door de hoge intensiteit van HIIT kan je flink wat extra calorieën verbranden t.o.v. normale cardio trainingen. HIIT workouts kunnen onder andere gedaan worden op fitnesapparatuur waarmee je kan sprinten, zoals loopbanden, fietsen, zoals indoorbikes, maar ook stairclimbers en crosstrainers.
7) Lichaamsbeweging voor gewichtsverlies
Deze trend hangt samen met afvallen en de steeds geavanceerder worden fitnessapparatuur. Verschillende fitnesstoelstellen beschikken namelijk over voorgeprogrammeerde afvaltrainingsprogramma’s waardoor je bijvoorbeeld precies kan trainen op het gebied van vetverbranding of calorieverbranding. Deze programma’s zien we steeds vaker als standaard terug op de verschillende fitnessmachines. Tel daarbij een goede voeding en speciale kookklassen bij op en je hebt het ideale recept voor gewichtsverlies.
8) Bewegen is geneeskunde
Deze trend staat ook wel bekend onder de naam Exercise is Medicine (EIM). Dit is een wereldwijd gezondheidsinitiatief dat artsen en andere zorgverleners aanmoedigt om bij het opstellen van behandelplannen lichaamsbeweging als standaardzorg op te nemen. EIM raadt artsen aan patiënten te verwijzen naar op bewijs gebaseerde bewegingsprogramma’s en gekwalificeerde gezondheids-en fitnessprofessionals.
9) Mobiele apps voor lichaamsbeweging
Steeds meer fitnessapparatuur is compatible met verschillende mobiele apparaten en apps. Hierdoor kan je jouw trainingen nóg leuker en uitdagender maken. Maar ook geven de apps je bijvoorbeeld een seintje als je te lang niet gesport hebt, een motivator zeg maar. Er zijn verschillende bedrijven en merken die deze apps produceren, waaronder iConsole, Tunturi Routes, Tunturi Training, Zwift, Kinomaps, Map my Fitness, iFit, Nike Training Club, MyFitnessPal, Explore the World, Virtual Active, LF Connect, Apple health. Deze apps kunnen de vooruitgang in de tijd bijhouden, evenals honderden andere functionaliteiten, en zijn beschikbaar voor mobiele apparaten zoals iOS en Android.
