12 conseils pour acheter un indoor cycle : à quoi faire attention ?

Pourquoi choisir un indoor cycle ?

Sur un indoor cycle, vous êtes assis comme sur un vélo de course : en position sportive, légèrement penché vers l'avant, avec une selle de course et un volant d'inertie solide. Chaque coup de pédale est ainsi fluide et réaliste, et vous pouvez aussi pédaler en danseuse, comme dans une montée. Un indoor cycle est donc idéal pour les entraînements intensifs, le fractionné et les cours de cycling.

• Entraînement intensif : vous développez rapidement votre condition et votre endurance.
• Jambes, fessiers et sangle abdominale : vous travaillez le bas du corps et le tronc en même temps.
• Doux pour les articulations : le vélo sollicite beaucoup moins les genoux et les chevilles que la course à pied.
• S'entraîner à tout moment : quelle que soit la météo, quand cela vous convient.

Vous hésitez entre un indoor cycle et un vélo d'appartement ? Sur un vélo d'appartement, vous êtes assis droit et confortablement ; sur un indoor cycle, en position sportive. Lisez notre blog sur les différences entre un vélo d'appartement et un indoor cycle.

Vous préférez pédaler tranquillement et en position droite ? Un vélo d'appartement vous conviendra peut-être mieux.

Conseil 1 : Déterminez où et à quelle fréquence vous l'utiliserez

Commencez par vous demander où et à quelle fréquence vous allez pédaler. Pour la maison, vous voulez généralement un indoor cycle compact et silencieux, avec des roulettes de transport pour le déplacer facilement. De nombreux modèles pour la maison se connectent à des applis, pour des entraînements variés. Découvrez nos indoor cycles pour la maison.

Dans une salle de sport, un hôtel ou un cabinet de kinésithérapie, un indoor cycle est utilisé bien plus intensivement, souvent par plusieurs personnes par jour. Il faut alors un cadre lourd, des pièces nécessitant peu d'entretien et un vélo que l'on règle rapidement pour chaque utilisateur. Découvrez nos indoor cycles pour un usage professionnel.

Vous aménagez une salle de sport ou une salle de fitness d'hôtel ? Choisissez alors un indoor cycle professionnel conçu pour un usage quotidien intensif.

Conseil 2 : Choisissez un pignon fixe ou une roue libre

Le système de pédalage détermine ce que font les pédales lorsque vous arrêtez de pédaler. Il en existe deux types :

• Pignon fixe : les pédales sont directement reliées au volant d'inertie. Tant que le volant tourne, les pédales tournent aussi. Vos jambes restent en mouvement, ce qui donne un entraînement fluide et intensif. C'est le système classique des indoor cycles, idéal pour les cours où l'on alterne position assise et debout. Pour vous arrêter, utilisez le frein d'urgence ou augmentez fortement la résistance.
• Roue libre : les pédales s'arrêtent dès que vous arrêtez de pédaler, comme sur un vélo de course. Le volant d'inertie continue de tourner. Une sensation familière pour les cyclistes, agréable lors des longues sorties d'endurance.

Pour la plupart des sportifs à domicile et des amateurs de cycling, le pignon fixe est le meilleur choix. Vous voulez vous entraîner comme sur votre vélo de course ? Choisissez alors un modèle avec roue libre. Vous hésitez ? Demandez à nos spécialistes, car tous les fabricants n'indiquent pas clairement le système de pédalage.

Conseil 3 : Choisissez le bon système de freinage

Le système de freinage règle la résistance, et donc l'effort. Il en existe trois types :

• Patins en feutre : un patin appuie contre le volant d'inertie. Abordable, mais les patins s'usent et doivent être remplacés de temps en temps. Ce système se fait de plus en plus rare.
• Magnétique manuel : des aimants freinent le volant d'inertie sans le toucher. Vous réglez la résistance avec une molette ou un levier. Silencieux, fluide et sans entretien. Sur le Schwinn 800IC, vous choisissez même parmi 100 niveaux de résistance.
• Électronique (piloté par ordinateur) : vous réglez la résistance via la console ou une appli, et les programmes ou les applis comme Zwift l'ajustent automatiquement. Par exemple le Hammer Speed Race X et le Flow Fitness Perform S2i avec 32 niveaux.

Pour la maison, un freinage magnétique est presque toujours le meilleur choix : il est silencieux et ne demande aucun entretien. Si vous aimez vous entraîner avec des applis qui ajustent automatiquement la résistance, choisissez une résistance électronique.

Conseil 4 : Regardez le volant d'inertie : poids et position

Le volant d'inertie assure un mouvement de pédalage fluide et rond. Avant, la règle était : plus il est lourd, mieux c'est. Aujourd'hui, c'est moins important, car les fabricants placent intelligemment le poids sur le bord extérieur du volant. Un volant plus léger peut donc rester fluide. À titre indicatif, un volant d'inertie d'environ 15 à 20 kg est agréable à la maison. Les indoor cycles que nous recommandons ont un volant de 13 à 22 kg.

Regardez aussi la position du volant d'inertie. Sur la plupart des indoor cycles, il se trouve à l'avant. Sur certains modèles plus haut de gamme, il est à l'arrière, comme sur le Life Fitness IC7. L'avantage : la transpiration ne coule pas sur le volant, qui rouille donc moins vite. Un indoor cycle avec volant arrière est généralement un peu plus long.

Conseil 5 : Regardez le cadre, le poids utilisateur et les dimensions

Un cadre robuste empêche votre indoor cycle de bouger, même lorsque vous sprintez debout. Plus le cadre est lourd et solide, plus le vélo est stable. Grâce aux pieds réglables, vous mettez le vélo de niveau, même sur un sol irrégulier.

Choisissez un indoor cycle qui supporte au moins 20 kilos de plus que votre propre poids. Si vous pesez 100 kilos, choisissez un vélo pour au moins 120 kilos. La plupart des indoor cycles pour la maison supportent des utilisateurs jusqu'à 130 à 150 kilos.

Les indoor cycles mesurent généralement environ 110 à 155 cm de long et 50 à 80 cm de large. Gardez au moins 50 cm d'espace libre autour du vélo pour monter et descendre facilement. Peu de place ? Le Hammer Speed Race X est alors intéressant : il se replie et se range de façon compacte.

Conseil 6 : Faites attention au facteur Q

Le facteur Q est la distance entre les côtés extérieurs des pédales. Un facteur Q proche de celui d'un vélo de course, environ 150 à 170 mm, est le plus naturel. Vos genoux restent alors bien au-dessus de vos pieds, et vos hanches, genoux et chevilles sont moins sollicités. Trop large, il pousse vos jambes vers l'extérieur ; trop étroit, le mouvement semble à l'étroit.

Tous les fabricants n'indiquent pas le facteur Q. Le Life Fitness IC6 a par exemple un facteur Q de 155 mm. Vous hésitez ? Essayez le vélo dans notre showroom.

Conseil 7 : Réglez correctement la selle et le guidon

Une bonne position évite les douleurs aux genoux, au dos et à la nuque. Choisissez donc un indoor cycle dont la selle et le guidon se règlent en hauteur et en profondeur. Vous adaptez ainsi le vélo exactement à votre taille. Vous avez un vélo de course ? Reportez ses mesures sur votre indoor cycle.

La plupart des indoor cycles ont une selle de course. Vous la trouvez trop dure ? Vous pouvez souvent la remplacer par une selle de vélo standard ou plus confortable. Un guidon multiprise offre différentes positions des mains, pour alterner entre position droite et position sportive. Un porte-bidon et un support tablette sont également pratiques.

Conseil 8 : Choisissez une console et des applis adaptées

La console affiche vos données d'entraînement, comme le temps, la vitesse, la distance, les tours par minute, les calories et la fréquence cardiaque. Sur certains modèles, vous voyez aussi votre puissance en watts, pour un entraînement très précis.

Avec le Bluetooth ou l'ANT+, vous connectez le vélo à des applis comme Zwift, Kinomap ou JRNY. Vous roulez alors virtuellement à travers montagnes et villes, pédalez avec d'autres cyclistes ou suivez des cours en direct. L'entraînement devient bien plus varié. Certains indoor cycles ont même un grand écran tactile, comme le Hammer HyRace SR avec un écran de 10,1 pouces.

Vous voulez vous entraîner à la fréquence cardiaque ? Utilisez alors une ceinture thoracique, comme la ceinture cardio Toorx.

Nos recommandations pour s'entraîner avec des applis

Conseil 9 : Pédales SPD ou cale-pieds ?

• Pédales SPD : vous clipsez des chaussures de cyclisme avec cales SPD sur la pédale. Votre pied est bien maintenu, vous transmettez donc aussi de la force en tirant la pédale vers le haut. Idéal pour les cyclistes et les sprints intensifs.
• Cale-pieds : vous glissez l'avant de votre chaussure de sport dans le cale-pied. Pas besoin de chaussures spéciales : une manière simple de commencer.

La plupart des indoor cycles ont des pédales mixtes : un clip SPD d'un côté, un cale-pied de l'autre. Vous choisissez ce que vous préférez.

Conseil 10 : Fixez votre budget

Votre budget détermine en grande partie ce que vous obtenez. En gros, il existe trois gammes de prix :

Entrée de gamme, environ 700 € à 1 000 €

Idéal pour pédaler quelques fois par semaine, avec résistance magnétique, un volant d'inertie solide et souvent des pédales SPD. Le Schwinn 700IC a par exemple un volant de 18 kg et des pédales SPD doubles, et le Hammer Speed Race X une résistance électronique et des applis.

Nos recommandations en entrée de gamme

Milieu de gamme, environ 1 000 € à 1 600 €

Plus de niveaux de résistance, des applis, un écran plus grand et souvent un poids utilisateur maximal plus élevé. Par exemple le Schwinn 800IC, notre indoor cycle le plus vendu, ou le Tunturi Platinum SB20 avec un volant de 22 kg.

Nos recommandations en milieu de gamme

Haut de gamme et professionnel, à partir d'environ 2 000 €

Conçus pour un usage intensif, avec un cadre lourd et des pièces de grande qualité. Par exemple le Life Fitness IC3 et l'IC6, que l'on voit aussi en salle, ou le NOHrD Bike V2 avec un cadre en chêne massif et un poids utilisateur maximal de 250 kg.

Indoor cycles haut de gamme

Vous cherchez un prix encore plus avantageux ? Découvrez aussi nos indoor cycles d'occasion : contrôlés par nos techniciens et avec garantie.

Quelles marques d'indoor cycles existe-t-il ?

Chez Fitness24, vous trouvez des indoor cycles de marques comme Schwinn, Hammer, Flow Fitness, Tunturi, Horizon et NOHrD pour la maison, et de marques haut de gamme et professionnelles comme Life Fitness, Technogym et Keiser. Chaque marque a sa propre position de conduite et ses points forts. Schwinn est par exemple connu pour ses vélos sportifs avec applis, Life Fitness pour ses vélos robustes pour les salles de sport et NOHrD pour son design en bois.

Conseil 11 : Choisissez les bons accessoires

Placez un tapis de protection sous votre indoor cycle. Il protège votre sol de la transpiration et des rayures et atténue les vibrations et le bruit. Choisissez un tapis légèrement plus grand que le vélo.

Avec une ceinture cardiaque, vous mesurez précisément votre fréquence cardiaque et vous vous entraînez dans la bonne zone, par exemple pour brûler des graisses ou améliorer votre condition. Et avec un support tablette, vous regardez une série ou suivez une appli en pédalant. Découvrez tous les accessoires pour indoor cycle.

Accessoires pratiques

Conseil 12 : Essayez l'indoor cycle et faites-le installer

La position, le facteur Q et la sensation du volant d'inertie se ressentent le mieux lorsque vous êtes vous-même sur le vélo. De nombreux indoor cycles de notre boutique en ligne sont exposés dans notre showroom à Volkel, où nos spécialistes vous conseillent honnêtement.

Vous préférez ne pas le monter vous-même ? Choisissez alors la livraison et l'installation. Nos techniciens montent le vélo, le placent à l'endroit souhaité et vérifient que tout fonctionne. Si vous préférez le monter vous-même, vous recevez un mode d'emploi clair.

Questions fréquentes sur l'achat d'un indoor cycle

À quoi faire attention lors de l'achat d'un indoor cycle ?

Regardez surtout le système de pédalage, le freinage, le volant d'inertie, les réglages de la selle et du guidon, le poids maximal de l'utilisateur et votre budget. Pour la maison, une résistance magnétique silencieuse est le meilleur choix.

Qu'est-ce qui est mieux : pignon fixe ou roue libre ?

Le pignon fixe est le système classique des indoor cycles, idéal pour les séances de cycling et le fractionné. La roue libre donne la sensation d'un vélo de course et convient aux cyclistes qui font de longues sorties d'endurance.

Quel poids pour le volant d'inertie d'un indoor cycle ?

Pour la maison, un volant d'inertie d'environ 15 à 20 kg est agréable. Le poids compte moins qu'avant, car les volants modernes ont leur poids placé sur le bord extérieur.

Combien coûte un bon indoor cycle ?

Un bon indoor cycle pour la maison coûte environ 700 € à 1 600 €. Pour un usage intensif ou professionnel, comptez à partir d'environ 2 000 €.

Peut-on perdre du poids avec un indoor cycle ?

Oui. Le cycling est un entraînement intensif qui brûle beaucoup de calories. Pédalez régulièrement, par exemple trois à cinq fois par semaine pendant 30 à 45 minutes, alternez sorties calmes et fractionné, et associez cela à une alimentation saine.

Indoor cycle ou vélo d'appartement : lequel choisir ?

Un indoor cycle convient mieux à un entraînement intensif et sportif. Un vélo d'appartement est plus confortable et plus adapté si vous voulez pédaler tranquillement ou si vous êtes moins mobile. Découvrez aussi notre blog sur les différences entre un vélo d'appartement et un indoor cycle.

Conclusion

Vous choisissez un bon indoor cycle en fonction de la manière et du lieu où vous pédalez, de votre taille et de votre poids, et de votre budget. Recherchez surtout un freinage magnétique silencieux, un volant d'inertie fluide, une selle et un guidon bien réglables et un poids utilisateur maximal avec une marge suffisante. Vous aimez pédaler avec des applis ? Choisissez un modèle avec Bluetooth ou écran tactile.

Découvrez tous nos indoor cycles ou passez dans notre showroom pour les essayer vous-même.

Besoin d'aide pour choisir ?

Nos spécialistes fitness vous aident volontiers à choisir l'indoor cycle adapté à votre situation. Appelez le +31 85 773 00 53, envoyez un e-mail ou visitez notre showroom à Volkel, aux Pays-Bas.